肺栓塞和深静脉血栓形成合称为静脉血栓栓塞症（VTE），以其高发生率、高致残率和高死亡率，越来越引起大家的广泛关注，VTE的主要原因是静脉壁损伤、血流缓慢和血液高凝状态，高风险患者多见于长期卧床、肢体制动、大手术或创伤后、晚期肿瘤患者或有明显家族史者。VTE是一种可预防的疾病，积极有效的预防可以显著降低其发生率。

1、禁烟酒

烟草中的尼古丁可使血管强烈收缩，指趾皮温降低2.5-3.5度，影响末梢的血液循环，而过量饮酒会使血细胞受损，二者均大大增加了形成血栓的风险。

2、控饮食

饮食宜清淡，忌食油腻，肥甘、辛辣等食物，指导患者多食富含膳食纤维的新鲜蔬菜（如番茄、洋葱、香菇、芹菜、木耳、白菜等）和水果（苹果、鸭梨等），保持大便通畅，以利于下肢静脉血液回流。

3、少吃油

减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪食物摄入量，多吃深海鱼，核桃含有的特殊脂肪酸可降低胆固醇、中性脂肪，预防血栓的形成。

4、多喝茶

适当饮茶可以抑制血小板聚集，同时能保证充足的液体入量，防止血液浓缩，进而防止血栓形成。

5、吃早餐

不吃早餐的人，血小板更容易粘稠与聚集，容易形成血栓。

6、勤锻炼

加强肢体被动活动，对偏瘫和自主活动不便的病人，被动按摩病人患肢的比目鱼肌及腓肠肌，并做足踝被动运动。方法：手握住足前部，固定其踝部，做踝关节屈伸、足内外翻运动和由屈、翻、伸、外翻组合成的“环转”运动，每天6-8次，每次10-15个。

7、常泡澡

条件允许，每周泡2次热水澡，水温能加速血液流动，从而使溶栓能力随之增加，每次20分钟，水温以舒适为宜。

8、鞋袜松

衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓聚集，鼓励病人穿医用弹力袜预防血栓的发生。

9、慎服药

做好患者的用药指导，告知遵医嘱服药的重要性，不要擅自增加或停用药物，造成血栓或出血。