肺栓塞和深静脉血栓形成合称为静脉血栓栓塞症(VTE),以其高发生率、高致残率和高死亡率,越来越引起大家的广泛关注,VTE的主要原因是静脉壁损伤、血流缓慢和血液高凝状态,高风险患者多见于长期卧床、肢体制动、大手术或创伤后、晚期肿瘤患者或有明显家族史者。VTE是一种可预防的疾病,积极有效的预防可以显著降低其发生率。
1、禁烟酒
烟草中的尼古丁可使血管强烈收缩,指趾皮温降低2.5-3.5度,影响末梢的血液循环,而过量饮酒会使血细胞受损,二者均大大增加了形成血栓的风险。
2、控饮食
饮食宜清淡,忌食油腻,肥甘、辛辣等食物,指导患者多食富含膳食纤维的新鲜蔬菜(如番茄、洋葱、香菇、芹菜、木耳、白菜等)和水果(苹果、鸭梨等),保持大便通畅,以利于下肢静脉血液回流。
3、少吃油
减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪食物摄入量,多吃深海鱼,核桃含有的特殊脂肪酸可降低胆固醇、中性脂肪,预防血栓的形成。
4、多喝茶
适当饮茶可以抑制血小板聚集,同时能保证充足的液体入量,防止血液浓缩,进而防止血栓形成。
5、吃早餐
不吃早餐的人,血小板更容易粘稠与聚集,容易形成血栓。
6、勤锻炼
加强肢体被动活动,对偏瘫和自主活动不便的病人,被动按摩病人患肢的比目鱼肌及腓肠肌,并做足踝被动运动。方法:手握住足前部,固定其踝部,做踝关节屈伸、足内外翻运动和由屈、翻、伸、外翻组合成的“环转”运动,每天6-8次,每次10-15个。
7、常泡澡
条件允许,每周泡2次热水澡,水温能加速血液流动,从而使溶栓能力随之增加,每次20分钟,水温以舒适为宜。
8、鞋袜松
衣服、鞋袜不要太紧,血液循环差会促使血栓聚集,鼓励病人穿医用弹力袜预防血栓的发生。
9、慎服药
做好患者的用药指导,告知遵医嘱服药的重要性,不要擅自增加或停用药物,造成血栓或出血。
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