10月12日是世界视力日,或称世界视觉日(World Sight Day),活动始于2000年,由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起,日期为每年10月的第二个星期四。世界视觉日为宣传保护视力的重要性。由世界卫生组织主导,结合国际防盲组、国际狮子会、奥比斯等全球多个国际志愿机构共同订立的全球医疗公益行动。
一、近视知多少?共同呵护孩子眼健康!
近视是屈光不正的一种。在眼调节放松的状态下,外界的平行光进入眼内,其焦点正好落在视网膜上,则形成清晰像,此称为正视;若焦点无法落在视网膜上,则称为非正视,也就是屈光不正。
近年来,我国近视发生率呈明显上升趋势,近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。这类最常见的眼科疾病被列为世界三大疾病之一,我国人口近视发生率约为33%,是世界平均水平(占总人口的22%)的1.5倍。
二、近视主要原因?总共分为两大类!
遗传因素:近视具有一定的遗传倾向,常可见家族聚集性,比如父母双方、一方是近视、高度近视,孩子发生近视的可能性会增大。
后天因素:长期近距离用眼,近视发生率都比较高,这也是我们国家青少年近视高发的主要原因,加上环境的不注意,光线比较暗的情况下读书,又缺乏户外运动,或者是不注意作息和饮食方式,都容易促进近视的发生和发展。
三、如何保护双眼?六大日常护眼
1、正确读写姿势,一尺一拳一寸
不正确的读写姿势会增加近视发生的风险,教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明。倡导家长纠正孩子的不良读写姿势,做到护眼原则,阅读距离33cm,身体距桌8cm,手指距笔尖3cm。
2、20-20-20法则,控制用眼时间
每近距离用眼20分钟,远眺20米外物体,并保持20秒,放松一下双眼避免视疲劳。并且控制手机、电脑等电子产品的使用,非学习目的单次使用不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
3、每日眼保健操,户外运动2小时
儿童时期白天户外强光下活动时间的增加,可以明显降低患近视的风险。白天沐浴自然光照,增加户外活动,每天必须累计2小时以上,或每周14小时以上户外活动时间。
4、保持良好作息,少吃糖饮食均衡
充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要,还影响到视力的发育。保障充足睡眠时间,让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。还应做到营养均衡,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖多吃新鲜蔬菜水果。
5、良好阅读习惯,昏暗地方要开灯
培养良好的习惯,避免在走路、吃饭、乘车、侧躺时看书写字或使用电子产品。改善照明环境,不在光线暗弱或阳光直射的情况下学习工作。
6、定期视力筛查,建立屈光发育档案
定期到正规医疗机构进行视力检查,包括视力、眼压、视野、眼轴等变化情况。18岁以下的青少年应至少每半年进行一次眼科检查,有利于早发现早矫正,防止近视加重。
四、近视可以治愈吗?
目前,医学上还没有治愈近视的办法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯来控制或延缓近视的发展。眼镜也不是矫正近视唯一选择!
“2019年,国家卫健委出台的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》中指出,佩戴角膜塑形镜(OK 镜)是‘科学诊疗与矫治’中提出的3种具体措施之一。”
OK镜通过改变角膜形态,使中央焦点成像在视网膜之上,周边焦点成像在视网膜之前,起到减缓眼轴向后增长的速度,延缓近视度数加深的目的。
而且OK镜晚上戴、白天摘的矫正方式,也让近视控制变得更便捷,还能提升孩子生活质量,不过OK镜的验配有一定标准,佩戴过程中需要家长的监护辅助和孩子的高依从性配合。
如果孩子确实近视了,是必须要进行近视干预治疗的。至于选择功能框架眼镜、OK镜、还是低浓度阿托品,可以在明确自己需求的同时,在医生的帮助下制定个性化的防控方案。
以上文章来源于德目眼科
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