10月12日是世界视力日，或称世界视觉日（World Sight Day），活动始于2000年，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，日期为每年10月的第二个星期四。世界视觉日为宣传保护视力的重要性。由世界卫生组织主导，结合国际防盲组、国际狮子会、奥比斯等全球多个国际志愿机构共同订立的全球医疗公益行动。

一、近视知多少？共同呵护孩子眼健康！

近年来，我国近视发生率呈明显上升趋势，近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。这类最常见的眼科疾病被列为世界三大疾病之一，我国人口近视发生率约为33%，是世界平均水平（占总人口的22%）的1.5倍。

二、近视主要原因？总共分为两大类！

遗传因素：近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，比如父母双方、一方是近视、高度近视，孩子发生近视的可能性会增大。

后天因素：长期近距离用眼，近视发生率都比较高，这也是我们国家青少年近视高发的主要原因，加上环境的不注意，光线比较暗的情况下读书，又缺乏户外运动，或者是不注意作息和饮食方式，都容易促进近视的发生和发展。

三、如何保护双眼？六大日常护眼

1、正确读写姿势，一尺一拳一寸

不正确的读写姿势会增加近视发生的风险，教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明。倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到护眼原则，阅读距离33cm，身体距桌8cm，手指距笔尖3cm。

2、20-20-20法则，控制用眼时间

每近距离用眼20分钟，远眺20米外物体，并保持20秒，放松一下双眼避免视疲劳。并且控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

3、每日眼保健操，户外运动2小时

儿童时期白天户外强光下活动时间的增加，可以明显降低患近视的风险。白天沐浴自然光照，增加户外活动，每天必须累计2小时以上，或每周14小时以上户外活动时间。

4、保持良好作息，少吃糖饮食均衡

充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要，还影响到视力的发育。保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。还应做到营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖多吃新鲜蔬菜水果。

5、良好阅读习惯，昏暗地方要开灯

培养良好的习惯，避免在走路、吃饭、乘车、侧躺时看书写字或使用电子产品。改善照明环境，不在光线暗弱或阳光直射的情况下学习工作。

6、定期视力筛查，建立屈光发育档案

定期到正规医疗机构进行视力检查，包括视力、眼压、视野、眼轴等变化情况。18岁以下的青少年应至少每半年进行一次眼科检查，有利于早发现早矫正，防止近视加重。

四、近视可以治愈吗？

目前，医学上还没有治愈近视的办法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯来控制或延缓近视的发展。眼镜也不是矫正近视唯一选择！

“2019年，国家卫健委出台的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》中指出，佩戴角膜塑形镜（OK 镜）是‘科学诊疗与矫治’中提出的3种具体措施之一。”

OK镜通过改变角膜形态，使中央焦点成像在视网膜之上，周边焦点成像在视网膜之前，起到减缓眼轴向后增长的速度，延缓近视度数加深的目的。

而且OK镜晚上戴、白天摘的矫正方式，也让近视控制变得更便捷，还能提升孩子生活质量，不过OK镜的验配有一定标准，佩戴过程中需要家长的监护辅助和孩子的高依从性配合。

如果孩子确实近视了，是必须要进行近视干预治疗的。至于选择功能框架眼镜、OK镜、还是低浓度阿托品，可以在明确自己需求的同时，在医生的帮助下制定个性化的防控方案。