为了帮助准妈妈们更好地了解孕期身体变化，科学管理孕期健康，吉大二院孕妇学校于2月20日、24日邀请了我院产科营养学博士王佳医生，营养指导员李杰护士为大家带来了一场主题为“孕期代谢密码，血糖的平衡艺术”的精彩课程。此次课程聚焦孕期血糖和体重的控制以及饮食的调节，吸引了众多准妈妈们前来学习。

在课程中，王佳医生讲解了孕期血糖变化的原理以及对母婴健康的影响。她指出，孕期血糖异常不仅可能增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，还可能对胎儿的生长发育造成不良影响，如巨大儿、胎儿生长受限等。因此，准妈妈们需要密切关注自己的血糖水平，及时发现并干预血糖异常。

针对孕期血糖控制，营养指导员李杰给出了一系列实用建议。在饮食方面，她强调要控制总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取。同时，采用少食多餐的饮食方式，有助于稳定血糖水平。例如，将每日三餐分为5 - 6餐，避免一次进食过多导致血糖波动过大；优先选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白的食物，减少五花肉、动物内脏等高脂肪肉类的摄入；多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如橙子、菠菜等，既能补充营养，又有利于血糖控制 。

体重管理也是孕期健康的重要环节。王佳医生表示，孕期体重增长应根据孕妇的孕前BMI（身体质量指数）来合理规划，一般建议增长12 - 16公斤左右。为了达到合理的体重增长，准妈妈们需要在保证营养均衡的基础上，适当增加运动量。像散步、孕妇瑜伽、水中健身操等都是适合孕妇的运动方式。运动不仅能帮助消耗多余热量，控制体重增长，还能提高身体代谢率，增强胰岛素敏感性，对血糖控制大有裨益。不过，在运动前一定要咨询医生的意见，确保运动的安全性。

在互动环节，准妈妈们纷纷就自己在孕期遇到的问题向医生提问。医生们耐心地一一解答，现场气氛热烈。一位准妈妈表示：“听完医生们的课，我对孕期血糖和体重控制有了更清晰的认识，也学到了很多实用的方法，真是受益匪浅。”

此次孕妇学校课程的举办，为准妈妈们提供了一个学习和交流的平台，帮助她们更好地应对孕期的各种挑战。吉大二院孕妇学校将定期举办各类课程，涵盖孕期保健、分娩准备、产后护理等多个方面，为准妈妈们的孕期健康保驾护航。欢迎广大准妈妈们持续关注并积极参与！